優しい祈りのヨガニードラ

胸のなかにある、不安な気持ちやモヤモヤとした気持ち、

心の緊張を取り除いて、ぐっすりと穏やかな眠りに入っていきましょう

ヨガニードラは、寝転んで聞くだけですが、

時に..睡眠以上の疲労回復効果があります。

一日、頑張った自分の体に

優しい意識を向けながらのんびり聞いてみてください♡

【寝たまま瞑想】優しい祈りのヨガニードラ

https://youtu.be/EsfmqRP2gRM