【レッスン動画♯19】朝ヨガ 腰と背中をほぐす（８分）

寝起きに行えるヨガを作ってみました。

朝起きれない..

そんな時にも、

ベットの中で、寝たまま行える

8分のコースです。

今回は、腰・背中ほぐしバージョンです。

朝少しでも、体を動かして、

自分の体を感じなら呼吸をする♡

それだけで、気持ちの良い一日をスタートできます。

【ベットで朝ヨガ】 （腰・背中ほぐし）

こちらからどうぞ♡

https://youtu.be/AqnHA-xSY3U