ウジャイ呼吸法を３ステップで
マスターする動画をお届けいたします。
ウジャイの呼吸法は、
寝息のような音を耳で聞きながら行う呼吸法です。
この呼吸をマスターして、ヨガのポーズを行うことで
脂肪を燃焼する効果が とても高まります。
夏にウジャイ呼吸をしているだけで
汗がポタポタと落ちてくるくらい..
この呼吸法は、体の中に熱を生み出します。
私事ではあるのですが、
昨年 妊娠して臨月までで、
なんと「１㊙︎ k」も！太ってしまいました（汗）
そんな体をどうしようと
焦る気持ちになりました。
でも、産後１ヶ月から
毎朝ウジャイ呼吸で太陽礼拝をして、
半年で元の体重に戻すことができました♡
私にとって、
ウジャイ呼吸で体を動かすことは
どんなダイエットよりも
効果の高い減量法だと感じています。
それから、
もし、モヤモヤとした気持ちの時があれば、
ぜひ、ウジャイ呼吸を行ってみてください。
ウジャイの音（寝息のような音）に、
意識を集中することで、思考から解放されます。
気持ちをリセットしたい時にもオススメです。
ぜひ、呼吸法をマスターして
体も心もスッキリとさせていきましょう˚₊⁎⁎⁺˳✧༚
「3分でマスターする！ウジャイ呼吸法」の動画レッスンは
こちらからどうぞ。
Comments