腹筋を鍛えたい方必見！の
エクササイズ動画を作ってみました。
ポップな音楽に合わせて🎶
楽しくトレーニングしましょう。
腹を鍛えると、自分の中にパワーがみなぎり、
前向きな気持ちになりやる気もアップします！
船のポーズを練習する際に、
太ももが痛くなっている方は、
ぜひ、このレッスンを繰り返し行ってみてください。
体幹の筋肉達がちゃんと目覚めると、
ポーズを行う上での力の込め方が変わります。
清々しくポーズをすることが
出来るようになりますよ♡
体幹の筋肉が鍛えられると、
①ウエストが引き締められます。
②骨盤の位置が強制されて、ぽっこりお腹が解消されます
③基礎代謝がアップし太りにくい体になる
④疲れにくくなる
⑤姿勢が良くなる
と、嬉しい効果もいっぱいです。
体幹ヨガ〜体前面編〜は、
こちらからどうぞ。
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